Ginnastica in acqua
Allenamento svolto in acqua senza accompagnamento musicale, che ha come obiettivo la mobilizzazione articolare, la tonificazione, la coordinazione e la scioltezza dei movimenti.

Aquagym
Lezione mirata ad ottenere una tonificazione generale attraverso semplici movimenti da svolgere in acqua.

Aquaerobics
Semplici routine musicali da svolgere in acqua con l'obiettivo di un miglioramento cardiovascolare e di tonificaizone muscolare. Può essere unita ad una semplice coreografia sullo step.

Swim Training
Programma d’allenamento che ha come obiettivo il potenziamento organico e muscolare attraverso il nuoto.
Può essere abbinato ad un allenamento muscolare in sala attrezzi nella modalità Double Training.