Durata 55 minuti

Basic Pilates:
Sistema di esercizi fisico.mentali sviluppati dai principi di Joseph Pilates per la presa di coscienza di importanti posture attraverso movimenti armonici per aumentare resistenza e flessibilità.

Mat Fusion Pilates:
Sviluppo degli elementi di base del metodo Pilates focalizzato su esercizi di forza e miglioramento della flessibilità, anche con l'utilizzo di piccoli attrezzi

Power Pilates:
Completa il classico allenamento con l'utilizzo di vari attrezzi come elastici, manubri, palla e cerchio. Ideale per praticanti avanzati o per intermedi che stanno cercando un livello di intensità maggiore.
Lettini Cadillac e Reformer, Ladder Barrel e Combo Chair: gli esercizi del metodo Pilates vengono ampliati e diversificati con l'utilizzo di questi particolari attrezzi.
E' possibile svolgere lezioni Pilates individuali o in piccoli gruppi di max 3-4 personeprevio appuntamento da fissare in reception. Corsi a pagamento non compresi nelle formule fitness

AntiAge
Ginnastica di mantenimento e recupero delle capacità organiche, della flessibilità e del tono muscolare.

Back Prevention durata 45 minuti
Corso di Prevenzione del mal di schiena.
Ogni incontro prevede ed una parte pratica con esercizi di tonificazione muscolare, stretching, respiratori e posturali accompagnati da una parte teorica di presa di coscienza del problema.

Hatha Yoga
E' una delle forme dello yoga che si basa su una serie di movimenti e posture di origini antichissime svolti con un approccio dinamico. Obiettivo della lezione è il benessere psicofisico attraverso il controllo della respirazione, il rafforzamento muscolare e la coordinazione dei movimenti per mezzo della corretta esecuzione delle posizioni dello yoga(asana).