Calisthenics Workout

Il Calisthenics è un sistema di allenamento a corpo libero che attraverso una vasta gamma di esercizi, sia statici che dinamici, sfrutta il peso del corpo e le leve articolari.

 

Il corso ha un’impronta fortemente tecnica e didattica, proponendosi come mezzo per acquisire la corretta impostazione negli esercizi di base.

Il fine è quello di perseguire i miglioramenti nel giusto assetto posturale e nella prevenzione degli infortuni.

I presupposti basilari sui quali lavorano gli allievi sono la mobilità articolare e il rinforzo del core. Tramite le adeguate propedeutiche vengono poi inseriti gli esercizi che coinvolgono le principali catene cinetiche utilizzando gli attrezzi della ginnastica: il pavimento, la sbarra, le parallele e gli anelli.

Attraverso l’acquisizione graduale di abilità sempre più sfidanti il Calisthenics stimola intensamente le capacità di forza, flessibilità, equilibrio, coordinazione e propriocettività.

 

CICLI DI 8 LEZIONI SU PRENOTAZIONE. MARTEDI’ ORE 13.00 – 14.00.